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女人一生的睡眠書,作者:詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳,出版社:大塊,ISBN:9789862135730

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女人一生的睡眠書,作者:詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳,出版社:大塊,ISBN:9789862135730

《女人一生的睡眠書》


認知行為治療法,是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變,以減少身心不舒服的症狀,能更適應生活的有效治療模式;這在心理學界已經行之有年。
失眠認知行為治療,則是針對失眠所設計的一套完整治療技術,在過去國內外已有許多研究證明:失眠認知行為治療對於失眠的改善程度,並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人,對於睡眠穩定與持續的效果,更高於單純藥物治療,因此被美國睡眠醫學會認定,失眠認知行為治療與藥物治療並列為失眠的第一線治療法。




女人一生的睡眠書,作者:詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳,出版社:大塊,ISBN:9789862135730


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