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經過2015年低調耕耘、涵養實力的一年，要如何在這忙碌的一年裡豐收過去穩健經營的成果，並把握局勢向上攀升呢？各自的財運、感情、工作、健康也隨著轉動而大不相同！想要開拓自己的好運避開災難，在開春之際為制定未來完善的工作與生活計畫做好準備嗎？此時靜下來好好的閱讀書籍充實自己吧！今天，在這兒跟各位推薦一本好書：女人一生的睡眠書



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女人一生的睡眠書,作者:詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳,出版社:大塊,ISBN:9789862135730

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女人一生的睡眠書,作者:詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳,出版社:大塊,ISBN:9789862135730

《女人一生的睡眠書》


認知行為治療法，是一套提供「有效策略」來協助個案進行改變，以減少身心不舒服的症狀，能更適應生活的有效治療模式；這在心理學界已經行之有年。
失眠認知行為治療，則是針對失眠所設計的一套完整治療技術，在過去國內外已有許多研究證明：失眠認知行為治療對於失眠的改善程度，並不亞於一般藥物治療。甚至接受過失眠認知行為治療結束後的病人，對於睡眠穩定與持續的效果，更高於單純藥物治療，因此被美國睡眠醫學會認定，失眠認知行為治療與藥物治療並列為失眠的第一線治療法。




女人一生的睡眠書,作者:詹雅雯、周舒翎、林晏瑄、林詩淳,出版社:大塊,ISBN:9789862135730


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